急に始めるウォ－キングやジョギングは要注意！

錆び付かせた体を動かす前に…

　季節が春めいてきて、北海道人としては急に心がウキウキしだし、外に飛び出したくなるものです。そして、ウォ－キングやジョギングにと駆り立てられる方も多くいらっしゃると思います。
　そんな時ちょっと注意が必要です。冬の間ほとんど運動もせずに、錆び付かせた身体を急に動かすことは、筋肉や靭帯を傷める原因にも成り兼ねないからです。一度傷めてしまうと、修復に長い時間がかかってしまいます。まずは運動前にじっくりストレッチをすることはもちろんですが、足首．膝．股関節等に、筋肉のクセが付いてしまっている方は、そのクセを取り除いてあげなければいけません。
　よくあるパターンとしては膝から上は内側に、膝から下は外側に、そして足首は内側にねじれているといった方です。当然このような状態で運動など出来るはずもなく、すればするほど状態を悪化させてしまいます。そして、捻挫．膝．股関節．腰痛を引き起こしてしまうのです。痛みが出てしまった方はもちろんですが、症状の出る前の方こそ、施術をお勧め致します。
　心あたりのある方、まずはお電話お待ち致しております。心も体も"リフレッシュ”してみませんか？

[ 更新:2010-04-24 ]